Por que usar roupas com proteção UV o ano todo?

Toda mulher que pratica esportes a céu aberto conhece a importância das roupas com proteção UV para o treino e também para o período pós treino.

Afinal, elas representam uma proteção a mais contra os raios solares e como a maioria delas é confeccionada com tecidos dry, essas peças ajudam no controle térmico e dissipação do suor.

Os benefícios e a popularidade dessas peças cresceu tanto nos últimos tempo que muitas atletas amadoras e profissionais estão ampliando o seu uso e passando a vestir roupas com proteção UV nas quatro estações e o ano inteiro.

O que é proteção UV nas roupas?

Integrada ao tecido, a proteção UV funciona como um escudo têxtil contra os raios solares, bloqueando pelo menos 98% da radiação ultravioleta que incide sobre ela. Surpreendente, certo?

Para isso, as peças são confeccionadas com trama mais fechada com o objetivo de dificultar a passagem da radiação solar, além de ser feita com poliamida ou outro tecido tecnológico que facilite a transpiração e a evaporação do suor.

O resultado é um tecido inteligente, perfeito para o treino já que que protege sem comprometer a respirabilidade ou a elasticidade.

A exposição ao sol acontece o ano todo

Nós moramos no Brasil e aqui, salvo na região sul, o sol brilha o ano todo, às vezes com maior intensidade, às vezes encoberto por nuvens, mas ele está lá. Assim como a 80% radiação ultravioleta.

E você sabe o que isso quer dizer, não sabe Leglover?

Significa que treinar ao ar livre em dias nublados continua sendo uma situação de exposição solar e pode causar danos na sua pele durante:

• Caminho até a academia

• Caminhada no horário do almoço

• Corrida no parque

• Treino funcional ao ar livre

E isso vale para o verão, inverno, outono e primavera, assim como para cidades de Norte a Sul do nosso país, passando pela Nordeste e pelo Centro-Oeste.

Benefícios das roupas com proteção UV além do sol

A primeira coisa em que a gente pensa quando se fala de roupas com proteção UV é na barreira contra radiação. Só que os shorts, leggings, tops e blusas com essa proteção oferecem benefícios que vão além desse:

• Conforto térmico e controle de calor: os tecidos com proteção solar geralmente são desenvolvidos com foco em respirabilidade e evaporação do suor, favorecendo o conforto térmico.

• Segurança para treinos prolongados: a proteção integrada ao tecido oferece tranquilidade extra, permitindo foco total na performance em treinos mais longos, endurance e trilhas.

Ao escolher peças com essa tecnologia, você protege a sua pele, enquanto dá o seu melhor no treino, superando os seus limites e melhorando o seu desempenho.

Faz sentido proteção UV para treino indoor? 

À primeira vista, se preocupar em usar uma roupa com proteção indoor pode parecer exagero, mas como esportista de carteirinha, você sabe que a situação não é bem assim, não é mesmo Leglover?

Porque, apesar de não parecer, mesmo as mulheres que treinam majoritariamente em ambientes internos estão exposta aos raios solares em algumas situações:

• Deslocamento até o box, espaço, estúdio ou academia: o tempo que você passa no carro, caminhando, pedalando ou no transporte público para chegar ao treino e a outros compromissos diários faz com que você se exponha aos raios UV;

• Ambientes com luz natural: coisa mais delícia treinar com a luz natural entrando pelas janelas e iluminando a academia enquanto você sua horrores e tenta erguer uma barra de ferro acima da cabeça, né? Pois é, mas isso possibilita a incidência de radiação UV indireta.

• Rotina híbrida (indoor + outdoor): as girls do CrossFit estão acostumadas com essa. Enquanto metade do round acontece dentro do box com ventiladores ligados, a outra metade envolve correr ao redor da quadra, debaixo do sol escaldante do meio-dia e dos horários antes e depois dele.

Se você abriu um sorrisinho ou se reconheceu em uma ou mais das situações acima, você entende porque a proteção UV é importante mesmo quando seu treino acontece em lugares fechados.

Ela pode até não ser fundamental para o seu bem-estar, mas com certeza irá contribuir com ele e com a sua performance ao longo de todo o treino.

O que observar ao escolher roupas com proteção UV

Como acontece com diversos produtos e peças fitness, nem todas as marcas têm o compromisso da Legbox com a qualidade e com a entrega de peças que aliem desgin e tecnologia em prol da qualidade.

Por isso, ao pesquisar por roupas fitness  com proteção UV verifique se:

• A peça conta com certificação “UV50+”: essa informação, normalmente presente na etiqueta, adesivo ou em algum selo bordado na peça, é a sua garantia de proteção;

• O tecido é respirável: tecido que permitem a circulação de ar e facilitam a evaporação do suor fazem toda a diferença para o seu conforto;

• A peça tem elasticidade: procure por peças que combinem proteção com flexibilidade, permitindo amplitude total de movimento. Dica: a combinação 80% poliamida e 20% elastano é uma das mais indicadas;.

Seja no auge do verão ou no ápice do inverno, ao observar esses critérios, você garante todos os benefícios que as roupas com proteção UV podem oferecer para o seu corpo, a sua pele e o seu treino.

Por que usar roupas com proteção UV o ano todo?

Leglover, você já deve ter ouvido que o corpo de verão se conquista no inverno, certo? Pois é, a pele do futuro se conquista no presente.

Analogia saída de um romance meio chinfrim? Talvez, mas mesmo assim não deixa de ser verdade. Todo cuidado que você tem hoje irá proporcionar benefícios no futuro, como a redução de problemas de pele, do envelhecimento precoce e manutenção do viço.

Por isso, ao optar por roupas com proteção UV para treinar, você está investindo no seu conforto, na sua saúde e no cuidado com o seu corpo, transformando esses itens em parte da sua rotina autocuidados.

A sua eu do futuro agradece.

FAQ

Roupas com proteção UV funcionam mesmo?

Sim. Quando possuem certificação UV50+, bloqueiam cerca de 98% dos raios ultravioleta, funcionando como barreira física contra a radiação.

Proteção UV em roupas sai com a lavagem?

Depende da tecnologia utilizada. Peças com proteção integrada à fibra tendem a manter o fator por muito mais tempo do que aquelas com tratamento superficial.

Preciso usar proteção UV mesmo em dias nublados?

Sim. A radiação UV atravessa as nuvens e continua ativa mesmo quando o sol não está visível.

Roupas com proteção UV substituem o protetor solar?

Não. Elas complementam a proteção, mas o protetor solar continua sendo necessário nas áreas expostas.

Vale a pena usar roupa com proteção UV para treinar na academia?

Pode valer, especialmente se houver deslocamento ao ar livre ou rotina híbrida entre ambientes internos e externos.