Corrida de rua: Confira as melhores de Junho 2025 - Ajuste o Pace

Em junho, não é só a galera do crossfit que vai ficar de olho nas competições.

Se você ama correr na rua, na praia, no parque ou na pista, esse texto é tão perfeito para você quanto o seu lookinho de treino preferido, que de tanto ser usado, já conhece o caminho para a sua rota de corrida de cor.

Tênis no pé e as melhores corridas de rua de junho na agenda 

W21K ASICS – São Paulo (SP)

Data: 15 de junho

Local: Marginal Pinheiros, São Paulo

Distância: 21K misericórdia

Descrição: Organizada pela ASICS, essa prova tem percurso rápido, excelente estrutura e é ideal para quem busca performance, sendo ideal para corredores experientes de todo o Brasil.

Track & Field Run Series – Shopping Iguatemi (SP)

Data: 16 de junho

Local: Shopping Iguatemi, São Paulo

Distâncias: 5K e 10K

Descrição: Evento queridinho entre os fãs de corridas urbanas, o Track & Field Run Series conta com distâncias acessíveis, sendo perfeito para os iniciantes, mas agradando os corredores mais experientes, que querem testar o ritmo e se preparar para provas mais complexas.

Rio City Half Marathon – Rio de Janeiro (RJ)

Data: 23 de junho

Local: Orla do Rio de Janeiro

Distâncias: 5K, 10K e 21K

Descrição: Nada como correr pela orla carioca, sob o olhar atento do Cristo e de olhar atento na paisagem no percurso. A Rio City Half Marathon é democrática, contando com percursos que vão agradar a gregos e troianos atletas do iniciante ao avançado.

Maratona de Porto Alegre – Porto Alegre (RS)

Data: 30 de junho

Local: Centro histórico e arredores de Porto Alegre

Distâncias: 5K, 10K, 21K e 42K é pra morrer

Descrição: Pega a corta vento e não esquece a blusa térmica porque o vento do Guaíba é gelado. Conhecida pelo percurso plano, a Maratona de Porto Alegre apresenta a você um percurso pela história da capital gaúcha, sendo a prova perfeita para iniciantes, experientes e doidos atletas que adoram um bom desafio.

Você sabe como escolher a prova ideal? 

São tantas opções que pode ser difícil escolher em qual participar e aqui, fazer “uni duni tê a escolhida foi você” não é uma opção válida. 

Mas, existem alguns fatores que você pode observar em cada prova, avaliando-as de acordo com o seu atual nível de preparo enquanto atleta:

• Distância e Nível de Preparação: Bem importante. Se você está dando os seus primeiros passos no esporte, opte por provas de 5K ou 10K.
  Pode se arriscar nas maratonas mais longas? Até pode (que fique bem claro: nós não indicamos), mas respeite o seu corpo e os seus limites para evitar lesões ou você pode passar um bom tempo afastada das pistas e dos treinos.
  
• Tipo de Percurso: Curte trilhas? Prefere correr à beira-mar? Ou é uma corredora 100% urbana? O tipo de cenário pode contribuir com a sua motivação e o seu desempenho.
• Clima e Logística: Junho costuma ter clima mais ameno em várias regiões do país, ideal para provas mais longas. Mesmo assim, dá aquela espiadinha esperta na previsão local ao fazer a mala. Aproveite para agendar a sua hospedagem, verificar formas de deslocamento para e na cidade da prova com antecedência, ok?

Ao considerar cada um desses fatores, você aumenta as suas chances de aproveitar ao máximo a experiência que a prova escolhida tem a oferecer, transformando o que era desafio em uma conquista pessoal e se preparando para enfrentar desafios maiores, munida de muita energia e contando com o look certo.

Pegue o isotônico: Dicas para mandar muito bem nas provas de corrida de rua 

Você já analisou o calendário e escolheu as provas de que vai participar. Agora é hora de alongar o corpitcho e se preparar para elas com essas dicas:

• Treine com regularidade: Não dá pra chegar só na cara, na coragem e no look Legbox para competir. O segredo para uma prova de sucesso está em manter o foco na competição e a constância nos treinos.
• Use roupas certas: Invista nas peças certas, com proteção UV e tecidos respiráveis. Conforto e segurança andam juntos na corrida.
• Hidratação é tudo: Mantenha-se hidratado antes, durante e depois da prova. Se possível, leve sua própria garrafinha e não espere sentir sede para beber água.
• Alimente-se bem e descanse: Mantenha uma alimentação equilibrada e tenha uma boa rotina de sono nos dias que antecedem a prova (o ideal é que seja sempre, né Alecrim?) são essenciais para a sua performance.
  

Feito isso, calce o seu tênis mais macio, ajuste o relógio, fale com seu grupo de corrida, instrutor ou com as vozes da sua cabeça e bora correr para se preparar para a grande prova!