O Guia Definitivo para Escolher o Short Ideal para seus Treinos de CrossFit

Falar de crossfit é fazer nossa redatora dar pulinhos de alegrinhas e de raiva. Na mesma medida.

Só quem pratica, sabe.

De qualquer maneira, o “cross” (para os íntimos) é um esporte de alta intensidade que mescla força a força do levantamento de peso com a mobilidade da ginástica e exercícios de velocidade que aumentam a frequência cardíaca. A alma sai do corpo? Sai, mas ela volta.

E para aguentar tudo isso sem fazer com que você não perca a cabeça (ou bata com a canela na caixa) é preciso concentração, foco e o short certo pra inspirar a ir pro box nem que seja pra exibir o lookinho.

Por Que a Escolha do Short é Crucial Para o Seu Desempenho no CrossFit?

No CrossFit, você tem dois inimigos: seu corpo e o tempo.

Parece papo de coach, mas é sério.

O relógio vai seguir firme e forte se aproximando do fim do treino e fazendo com que você respire ao mesmo tempo aliviada pelo fim da tortura autoimposta bateria enquanto luta para fechar só mais um round. São sentimentos complexos, mas existem.

Já no caso do seu corpo é importante prestar atenção no que está fazendo, ouvir as dicas e orientações do coach e confiar no short certo porque esses elementos são capazes de evitar lesões e melhorar a sua performance.

Mobilidade, conforto e respirabilidade são fundamentais

O que agachamentos, lunges, box jumps e rope climbs tem em comum?

Fazem você se perguntar o que está fazendo da sua vida? Também, mas não é isso. Esses movimentos, assim como outros, precisam de mobilidade para as pernas e quadril, algo que não será possível com shorts com pouca ou sem elasticidade

Além disso, durante um WOD intenso, a temperatura interna do seu corpinho vai aumentar bastante e o short feito com o tecido adequado auxilia na evaporação do suor, na regulação térmica e na manutenção da sua performance.

Outro ponto importante é que as melhores opções de short contam com costuras planas e posicionadas corretamente para que o único desconforto com o qual você precise lidar durante o treino seja o coach.

Quais são os principais fatores a considerar na escolha do short perfeito?

O seu gosto pessoal, cores preferidas, estampa e outros detalhes particulares são elementos que com certeza devem ser levados em consideração na hora de escolher seu short, ou qualquer outra peça, fitness. Além disso, existem outras características nas quais você deve prestar atenção na hora de fazer a sua compra.

• Tecido: a melhor combinação é de elastano com poliéster. Geralmente na proporção 80 a 90% poliéster e 10 a 20% elastano, essa mistura oferece durabilidade, resistência e a elasticidade necessária. Outra boa opção é o nylon que proporciona leveza, maciez e respirabilidade.

• Comprimento: aí envolve também a sua preferência. Os shorts médios são considerados os mais versáteis, oferecendo bom equilíbrio entre mobilidade e cobertura, mas se você prefere uma peça mais curta ou longa, não tem problema, só tome cuidado para que não causem nenhum desconforto como atrito na região das coxas (shorts curtos) ou limitação de mobilidade (shorts muito longos).

A dica é considerar espiar o WOD do dia. Assim você já sabe qual será o tipo de treino (força, cardio ou ginásticos) e o cumprimento do short necessário (e se você irá passar raiva, fugir ou ir pela fofoca e o café).

Detalhes que fazem a diferença: Bolsos e outras características

São os pequenos detalhes que fazem uma grande diferença. No caso dos shorts para CrossFit, elementos como bolsos, cordões ajustáveis, costuras e acabamentos podem parecer secundários, mas na prática eles podem fazer diferença para o seu treino.

• Bolsos: são práticos e, em um treino de corrida ou em um desafio como Murphy, ele possibilita que você corra ouvindo música. Para treinos internos no box, o ideal é deixar os objetos na bolsa ou no armário para que não te atrapalhem.

• Costuras reforçadas: são essenciais nas áreas de maior estresse, como as laterais, aumentando a resistência da peça.

• Cintura alta: apesar de não ser obrigatória, a cintura alta vai mudar a sua vida por aumentar a sustentação na região abdominal e a sua segurança durante os exercícios. Além disso, a cintura alta dá uma valorizada bacana na cintura.

• Compressão: os shorts podem ser de baixa, média ou alta compressão e você pode ter um de cada para o crossfit. Enquanto o de baixa é a melhor opção para manter o conforto térmico, o de média é perfeito para WODs que exigem mais flexibilidade e amplitude de movimento, e o de alta é ideal para treinos longos e de alto impacto. 

Apesar dos bolsos serem opcionais e mais úteis fora do treino do que durante ele, os demais elementos vão fazer diferença para a sua performance, proporcionando que você consiga executar os movimentos com mais precisão e ajudando a melhorar a sua performance.

Se for possível, mantenha uma versão de short com cada compressão e de preferência para a cintura alta na hora de escolhê-los.

Como cuidar do seu short?

Assim, Leglover, não adianta investir no short perfeito e não cuidar bem dele, certo? Certo.

Por isso, saber as maneiras corretas de lavar, secar e guardar seus shorts vão fazer com que eles durem muito e muitos e muitos treinos, ajudando você a alcançar o seu potencial ou apenas se livrar do estresse da semana.

• Lavagem correta: sempre lave seus shorts do avesso para proteger o tecido externo e as cores, com detergente neutro, água fria ou morna e lave a mão sempre que possível. Quando precisar apelar para a máquina, opte por ciclos delicados para evitar que a peça encare muito atrito.

• Secagem adequada: ao ar livre e à sombra para evitar que as cores desbotem e que o calor intenso danifique as fibras elásticas pendurando pela cintura para evitar deformação. Precisou usar a secadora? Temperatura baixa ou ar frio.

• Armazenamento: guarde seus shorts dobrados em local seco, arejado e longe da luz solar direta. 

• Importante: evite armazenar shorts com compressão em superfícies ásperas para não puxar o tecido; no caso das peças com proteção UV, siga rigorosamente as instruções de lavagem; e tecidos com propriedades antimicrobianos demandam lavagens suaves.

Assim como uma mulher preparada vale por vinte, um short bem cuidado vale por cinco, já que mantém sua propriedades técnicas, beleza e conforto por muito mais tempo.

Onde comprar o short fit perfeito para CrossFit?

Na Legbox!

E, se você for uma Leglover em formação, talvez esteja se perguntando como podemos ter tanta certeza.

Para começar, as peças da Legbox são lindas, desenvolvidas de acordo com as principais tendências de modelos e cores da moda fitness, e utilizando materiais de alta qualidade, com proteção UV e tecnologia que auxiliam na dissipação do suor, proporcionando maior conforto durante os treinos mais intensos.

Além disso, todas as peças da Legbox contam com guia de medidas e tabela de tamanho, ajudando você a escolher o short certo para o seu treino e o seu corpo. E, se mesmo assim você precisar solicitar a troca, a Legbox conta uma política de troca e devoluções clara, que você confere no site.

Então, está pronta para se transformar em uma Leglover Crossfiteira?

Perguntas frequentes sobre shorts para crossfit

Qual o melhor tecido para shorts de CrossFit?

A combinação de 80 a 90% poliéster com 20 a 10% elastano é ideal por oferecer durabilidade, elasticidade e secagem rápida.

Shorts de compressão ajudam no desempenho?

Sim, eles melhoram a circulação e reduzem a vibração muscular. Entretanto, como cada corpo é um, é importante testar o seu desempenho com a peça.

Qual o comprimento ideal?

Aquele que você mais gostar. Porém, os shorts médios, entre 18 e 23 cm são os mais versáteis.

Onde encontrar shorts de qualidade?

A Legbox Brasil conta com diversas confeccionadas a partir de tecidos de alta qualidade, que seguem as principais tendências de moda e ainda contam com benefícios como proteção UV e tecidos tecnológicos.

Como fazer meus shorts durarem mais?

Siga as instruções de lavagem do fabricante e as nossas dicas: lave do avesso, a mão, em água fria e com detergente neutro, evite amaciantes, seque na sombra e guarde em local seco.