Roupas de Academia: Guia Definitivo para Escolher, Cuidar e Nunca Ficar Sem!

Como a gente bem sabe, escolher o lookinho fitness está bem longe de ser uma questão somente estética. A roupa de academia que vai te acompanhar ao longo de todo o treino desempenha um papel fundamental para o seu conforto e performance no treino.

Além disso, as peças certas, que se ajustam bem ao seu corpo e são confeccionadas com tecidos próprios para a prática esportiva, protegem a sua pele contra raios UV, acompanham seus movimentos e ainda mantêm as características após dezenas de lavagens. Isso significa não somente economia financeira, mas também uma escolha inteligente que irá impactar diretamente na sua motivação, no seu desempenho e na sua saúde.

Por Que Usar Roupas Adequadas na Academia É Essencial?

A resposta curta? Para manter ter o melhor desempenho sem precisar se preocupar com a transpiração, shorts e leggings com cós enrolando ou a barra do top subindo. E pra ter autoconfiança, é claro, porque treinar se sentindo confiante é o principal segredo para superar os próprios limites.

A resposta longa? Quando você usa roupas inadequadas, seu cérebro precisa dividir a atenção entre a execução do exercício e os desconfortos causados pela roupa, sejam eles costuras que machucam, tecidos que limitam movimentos ou peças que precisam ser ajustadas constantemente.

Essa divisão de foco é responsável pelos quê? Isso mesmo, por reduzir a sua concentração, diminuir a qualidade da execução dos movimentos e comprometer os seus resultados. Por outro lado, roupas bem escolhidas permitem que você foque 100% na atividade.

Os tecidos respiráveis modernos, como a poliamida e o poliéster, otimizam a termorregulação corporal durante exercícios físicos, absorvendo a umidade e transportando-a para a superfície externa do tecido, onde ela evapora rapidamente, mantendo a pele seca mesmo durante treinos intensos.

O resultado prático é simples: você treina mais, com mais intensidade e por períodos mais longos.

Quantas Roupas de Academia Devo Ter? Descubra a Quantidade Ideal!

Quantas você quiser!

Brincadeira, porém nem tanto.

Para sermos bem sinceras, responder a essa pergunta é mais complexo do que parece e vai depender muito da sua necessidade. Mas como nós estamos aqui para te ajudar e a resposta acima não serve para grande coisa, vamos explicar quais são os fatores que você precisa considerar ao montar seu guarda-roupa fitness.

O segredo, como sempre, está no equilíbrio. Para isso, você precisa levar em consideração a sua frequência de treinos, o tipo de atividade que você pratica e o clima da sua região, considerando uma margem para imprevistos. Para quem treina de:

• Duas a três vezes por semana: comece com uma base de quatro looks, um para cada dia de treino e um reserva.
• Quatro a cinco vezes por semana: comece com uma base de cinco looks, para que você possa intercalar as peças e, em casa de tempo muito úmido, você não fique sem durante as lavagens.
• Seis a sete vezes por semana: o ideal é que você tenha pelo menos um look para cada dia. Porém, se você tiver quatro looks que possam ser intercalados, já está ótimo.

No cenário ideal, você disporia de dois looks para cada dia de treino, evitando ficar na mão em períodos de muita chuva ou naquelas semana que parecem uma verdadeira maratona e você mal tempo de dormir, quiça de lavar o look do treino.

Porém, sabemos que esse é um valor de investimento mais expressivo, mesmo que você opte por peças cuja qualidade compense o investimento, como é o caso da Legbox. Sendo assim, comece investindo na quantidade básica (um look de cada vez) e, sempre que possível, adquira mais um até fechar o número ideal.

Não precisa ter pressa e nem estourar o cartão, ok? Vá no seu ritmo.

Como Escolher Roupas de Academia: Guia Completo dos Tecidos e Modelagens

LegLover, sabe aquela ideia de que qualquer roupa serve para praticar exercícios? Pois bem, esqueça-a.

Já explicamos rapidamente aqui a importância de investir em peças confeccionadas com os tecidos adequados para o seu desempenho durante o treino. O que não falamos é que aquela camiseta linda e estilosa, pode ficar toda desmilinguida após ser puxada várias vezes ao longo do treino para secar o rosto.

Isso quer dizer que o tecido é ruim? Que a camiseta não tem qualidade?

De maneira alguma! Isso quer dizer que aquela blusinha é perfeita pro trabalho, para sair em um date ou com as besties, mas que o tecido não é indicado para o treino. Entre os tecidos mais indicados para a prática de atividade física estão:

• Poliamida: oferece excelente absorção de umidade e uma sensação de frescor ao toque.
• Poliéster: se destaca pela resistência excepcional, capacidade de secagem rápida, alta durabilidade, mantém suas propriedades mesmo após centenas de lavagens e tem alta respirabilidade.
• Elastano: costuma ser combinado a outras fibras para acrescentar elasticidade a elas, acompanhando o movimento do corpo sem deformar e permitindo amplitude total de movimento, essencial para yoga, pilates, artes marciais ou qualquer atividade que demande flexibilidade.
• Algodão: mais indicado para atividades de baixa intensidade por ter secagem lenta, é natural e confortável.
  

Com relação a modelagem, é importante que você saiba o seu tamanho na tabela de medidas para que possa optar por peças que caiam como uma luva no corpinho, sem apertar onde não deve ser apertado e muito menos sobrar onde não pode.

Além disso, lembra que nós falamos que você precisa considerar a sua atividade física na hora da compra? Pois então, ela vai influenciar na modelagem.

Legging

Atividades de mais intensidade demandam leggings com maior compressão para que os músculos tenham suporte durante os exercícios e, Leglover, compressão é bem diferente de apertão. Enquanto a primeira vai exercer uma leve pressão em áreas específicas do seu corpo sem prejudicar seus movimentos ou o seu conforto, além de ficar firme e forte no lugar durante todo o treino.

Já o segundo, vai apertar, incomodar e te prejudicar por restringir a circulação sanguínea e causar desconforto. E as folgadas demais?

Essas aí são ótima para ficar acomodada no sofá, lendo um livro, assistindo um filme, maratonando sua série preferida ou tirando um cochilinho maroto abraçada no doguinho ou gatinho já que no treino elas não oferecem o suporte nenhum e podem escorregar durante movimentos intensos.

Tops

Os tops esportivos é que eles são categorizados pelo nível de suporte que oferecem e que deve ser correspondente à intensidade da atividade praticada.

• Suporte leve: adequado para yoga, pilates, alongamento e outras atividades de baixo impacto, oferecendo conforto e liberdade.
• Suporte médio: funciona bem para musculação, caminhadas e treinos funcionais moderados, oferecendo alguma contenção sem rigidez.
• Suporte alto: ideais para corrida, jump, crossfit e qualquer atividade com saltos ou movimentos bruscos.
  

A escolha do top com o nível de suporte errado não é apenas desconfortável, mas pode ter consequências para a saúde a longo prazo.

Shorts

Sempre observe o comprimento. Pode parecer moralismo, mas a gente jura que não é.

Shorts muito curtos ou que enrolam podem fazer com que você se sinta insegura ou constrangida durante certos exercícios, como agachamentos profundos ou abdominais. Já os enquanto modelos muito longos podem limitar a amplitude de movimento ou causar atrito na parte interna das coxas durante as corridas.

O comprimento ideal geralmente é entre o meio da coxa e logo acima do joelho, mas varia conforme sua altura e proporções corporais. 

Costuras

Essas princesas merecem atenção especial porque os pontos de atrito que parecem insignificantes no provador podem se tornar extremamente desconfortáveis após trinta minutos de treino não muito intenso.

Costuras planas ou a laser, onde as bordas são seladas sem costuras elevadas, são ideais para áreas de alta fricção como axilas, região da virilha e parte interna das coxas. Falando nisso, verifique se as costuras nessas regiões são bem acabadas e reforçadas.

Se possível, opte por marcas que investem em tecnologias de costura sem emendas, o que elimina completamente os pontos de atrito, oferecendo conforto máximo mesmo em treinos de várias horas.

Quando você sabe exatamente o que procurar, consegue avaliar rapidamente se uma peça tem qualidade suficiente para justificar o investimento ou se é melhor procurar outras opções e tenha sempre mente que o vale, acima de tudo, é vestir o que te faz bem, que faz com que você se sinta autoconfiante e segura para entregar o seu melhor ao longo de todo o treino.

Roupas de Academia para Cada Tipo de Treino: Guia Prático

Cada modalidade esportiva impõe demandas específicas ao lookinho e, para montar um guarda-roupa fitness verdadeiramente funcional, a gente precisa entender isso.

Musculação: Priorizando Conforto e Liberdade de Movimento

Priorize roupas de academia que ofereçam ampla liberdade de movimento sem criar pontos de atrito ou restrição. Regatas com cavas amplas ou camisetas de tecido flexível são ideais, permitindo total liberdade nos ombros e braços, enquanto as leggings e shorts com elastano em sua composição, oferecem flexibilidade para a realização do treino.

Já os tops podem ser de suporte baixo, médio ou alto, dependendo da intensidade do treino.

Para dias focados em membros inferiores com poucos exercícios de braço ou movimento do tronco, tops de suporte baixo podem ser suficientes e mais confortáveis. Treinos que incluem exercícios de cardio ou com focados nos membros superiores pedem suporte médio a alto.

Yoga e Pilates: Focando em Tecidos Leves e Modelagens que Acompanham os Movimentos

Yoga e pilates demandam roupas que funcionem quase como uma segunda pele, acompanhando movimentos fáceis, médios e complexos com a mesma facilidade. Leggings de cintura alta garantem que a peça permaneça no lugar mesmo em posturas invertidas, como o cachorro olhando para baixo, ou posições desafiadoras, como o corvo. 

Os tops devem ter comprimento adequado e alças largas para proporcionar mais segurança e conforto. O nível de suporte pode ser leve a médio, já que não há impactos significativos nessas modalidades.

Nossa dica? Invista em macaquinhos que oferecem o suporte e comprimento que você precisa sem comprometer a flexibilidade.

Vale mencionar que ter roupas adequadas para cada tipo de treino não é uma questão de vaidade. As peças certas auxiliam a sua performance, mas também proporcionam segurança e ajudam na prevenção de lesões.

Quando você está verdadeiramente confortável, seu corpo pode se mover de forma natural e confortável, investindo de verdade na sua saúde e em você mesma.

Cuidados Essenciais com Suas Roupas de Academia para Maior Durabilidade

Investir em roupas de academia de qualidade é apenas metade da equação para ter um guarda-roupa fitness duradouro e funcional. A outra metade é cuidar direitinho dessas peças e, Leglover, poucas de nós têm esse cuidado, sabe?

Infelizmente, práticas de lavagem, secagem e armazenamento incorretas são os grandes vilões das roupas de academia, reduzindo seu tempo de vida e forçando-as a serem usadas nos looks “mendiga fashion” antes do tempo. E, assim, isso vale para peças de alta qualidade, viu?

Até um look excepcional, como as da Legbox, pode ser assassinado ou aposentado precocemente por cuidados inapropriados.

Lavagem Correta: Dicas para Lavar Suas Roupas de Academia sem Danificar os Tecidos

Idealmente, roupas de academia devem ser lavadas no mesmo dia do uso ou, no máximo, no dia seguinte. Se não for possível lavar imediatamente, pelo menos deixe as peças estendidas em local ventilado para secarem parcialmente.

Lavar as roupas do avesso é uma prática simples que prolonga significativamente a vida útil das peças, especialmente aquelas com cores escuras ou estampas, já que você protege a superfície externa contra o atrito direto com outras peças durante o ciclo de lavagem, reduzindo o desbotamento e removendo o suor com mais eficiência.

Sabão é sempre neutro, pois limpa sem deixar resíduos que possam prejudicar a respirabilidade e o gerenciamento de umidade.

Secagem e Armazenamento: Como Secar e Guardar Suas Roupas para Evitar Odores e Mofo

Secagem à sombra em local ventilado é sempre preferível à exposição direta ao sol ou ao uso de secadora. A exposição prolongada aos raios UV causa desbotamento das cores e enfraquecimento das fibras elásticas.

Evite o uso de secadoras, pois o calor intenso degrada rapidamente as fibras elásticas, fazendo com que peças percam compressão e modelagem em apenas algumas secagens.

Para o armazenamento, guarde as roupas de academia apenas quando estiverem completamente secas, organizando-as em gavetas ou prateleiras arejadas, evitando locais fechados e úmidos como armários sem ventilação ou gavetas que não são abertas frequentemente. 

Cuidar adequadamente das suas roupas de academia é uma prática de consumo sustentável, já que você prolonga o tempo de vida útil das peças através de cuidados apropriados, reduzindo a necessidade de compra e beneficiando o seu bolso, sua performance nos treinos e o meio ambiente.

Onde Comprar Roupas de Academia de Qualidade e com Ótimo Custo-Benefício?

Na Legbox, é claro!

As roupas de academia da Legbox combinam qualidade técnica com design incrível e alto custo x benefícios, ou seja, elementos que nós, esportistas fashionistas, amamos do fundo dos nossos coraçõezinhos endorfinados.

Para isso, a Legbox investe continuamente em pesquisa de novos tecidos, desenvolvimento de modelagens anatômicas e na criação de peças que refletem as tendências da moda fitness, o que faz com que as coleções sejam renovadas regularmente.

E já que citamos o design, as peças Legbox são lindas e inteligentes, como nós. Detalhes como costuras planas estrategicamente posicionadas para evitar pontos de atrito, cós anatômicos com largura adequada para suporte sem desconforto e alças desenhadas para distribuir pressão uniformemente nos ombros demonstram atenção aos detalhes que fazem diferença real na experiência de uso. 

Esses são apenas alguns motivos para você escolher Legbox e ter a certeza de que contará com peças que acompanharão sua jornada fitness por muito tempo, resistindo a incontáveis treinos, xingamentos mentais ao instrutor e momentos de felicidade intensa ao perceber que você pode subir o peso, melhorou o pace ou desbloqueou aquela posição complexa.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Qual o melhor tecido para roupas de academia?

Depende do tipo de atividade que você pratica, mas de modo geral, composições que combinam poliamida ou poliéster (80% a 90%) com elastano (10% a 20%) oferecem o equilíbrio ideal entre respirabilidade, elasticidade e durabilidade.

Quantas leggings devo ter para treinar regularmente?

Depende diretamente da sua frequência de treino semanal.

Para quem treina 2 a 3 vezes por semana, 4 leggings são suficientes para manter uma rotina confortável sem pressão para lavar urgentemente. Se você treina 4 a 5 vezes por semana, tenha pelo menos 4 leggings. Se você treina diariamente ou duas vezes ao dia, 7 leggings são recomendadas.

Como lavar roupas de academia para evitar odores?

Boa pergunta!

Para começar, nunca na vida deixe peças úmidas de suor acumuladas no cesto ou mochila por mais de um dia. Lave as roupas com sabão neutro preferencialmente no mesmo dia do uso ou, no máximo, no dia seguinte.

Não pode lavar imediatamente? Estenda as peças em local ventilado para que sequem antes de colocá-las no cesto. 

Qual o tipo de top ideal para treinos de alto impacto?

Tops com nível de suporte alto são essenciais. Essas peças devem manter o busto estável durante todos os movimentos, ter alças largas e banda inferior larga.

Onde encontrar roupas de academia de qualidade e com bom preço?

Na Legbox você encontra peças incríveis, com alta qualidade e durabilidade. Para facilitar ainda mais as suas compras, a marca oferece tabela de medidas para todos os produtos. Acesse a loja virtual e confira!