Guia de Compra: o melhor short para cada tipo de treino

A gente que treina — e estamos falando de modalidades esportivas em geral, não a específicas — sabe o quanto pode ser frustrante ou irritante precisar para no meio do exercício para ajustar a barra ou o cós do short que enrolou. 

Acaba com seu humor, seu foco e faz com que você passe a treinar com a força do ódio, o que nem sempre é ruim, mas também não é muito indicado. 

Só que escolher o short certo para cada tipo de treino é uma arte misteriosa e cheia de segredos. Brincadeira, na verdade é bem fácil apesar de demandar alguns cuidados que você descobrirá ao longo deste artigo.

Fica com a gente e boa leitura!

Principais tipos de short fitness

Seja navegando no site da Legbox ou navegando na internet, você já deve ter percebido que existem modelos diferentes de shorts, com comprimentos e características diferentes, e pode ser que tenha se perguntado “é tudo igual ou será que tem diferença?”.

Além da estética, eles têm outras diferenças:

• Short curto: é conhecido pela leveza e liberdade de movimento, proporcionando mais ventilação, sensação de frescor e mobilidade máxima, o que o torna perfeito para quentes e treinos que exigem amplitude de movimento;

• Short médio: oferece  equilíbrio entre cobertura e mobilidade, mais segurança que o curto, boa ventilação e é versátil, sendo uma escolha estratégica para quem deseja conforto sem abrir mão da liberdade;

• Short biker: proporciona compressão moderada, redução de atrito entre as pernas e estabilidade durante movimentos amplos. Por ser mais longo, é uma ótima escolha para quem prática crossfit, musculação, corrida, funcional e outros esportes de alto impacto;

• Short de compressão: oferece sustentação muscular e firmeza, proporcionando sensação de segurança, melhor fixação no corpo, estabilidade para treinos intensos e que demandam alta performance.

Isso quer dizer que como corredora, você precisa aposentar seus shorts curtos? Não, Leglover.

Você pode usar o modelo com o qual se sente melhor, as diferenças entre eles apenas indicam para quais treinos eles são mais indicados. É super indicado que você tenha modelos diferentes para usar em treinos diferentes.

Qual é o melhor short para cada tipo de treino?

Cada atividade e cada treino têm objetivos distintos e demandam esforço de diferentes partes do corpo exigindo força, estabilidade, mobilidade ou tudo isso junto e a escolha do short certo vai depender de qual dessas habilidades será trabalhada durante a prática.

• Musculação: a estabilidade é essencial, fazendo com que as melhores opções sejam o short biker e o de compressão;

• Corrida: a escolha vai depender do objetivo e duração do treino, mas o short biker é uma boa opção para treinos longos já que reduz o atrito entre as pernas e proporciona compressão nos músculos;

• CrossFit e funcional: essas duas modalidades não são de Deus exigem explosão, agilidade e amplitude, fazendo com que o short biker ou o de compressão seja ideal por não enrolar na perna, ter boa fixação e permitir mobilidade total.

• HIIT: como o HIIT alterna movimentos rápidos com esforço máximo priorize o short de compressão com tecidos tecnológicos que absorvem suor e fiquem bem ajustados ao corpo.

E nos dias quentes, qual escolher?

Nenhum porque ninguém merece treinar no calor e se esvair em suor. Brincadeira, considere o treino do dia e a sua modalidade para escolher o modelo do short que deve ser confeccionado com tecido de alta respirabilidade e que facilite a evaporação do suor.

O que avaliar antes de comprar um short fitness

Se ele é da Legbox. Além disso, considere alguns detalhes da confecção que fazem toda a diferença:

• Comprimento: o curto é mais leve, oferece menor cobertura e maior respirabilidade. O biker proporciona mais estabilidade e o médio é o equilíbrio entre os dois mundos;

• Compressão: os short de alta compressão oferecem sustentação muscular, o que é beeeem útil para treinos intensos. Quem não gosta da compressão mais alta, pode optar por um modelo de compressão leve (para maior conforto) ou média (para estabilidade).

• Tipo de tecido: as melhores opções são aquelas com 85% de poliamida/poliéster e 15% de elastano para elasticidade, durabilidade, respirabilidade e secagem rápida;

• Costuras e acabamento: opte por modelos com reforço nas áreas de maior tensão, acabamento interno confortável, cós alto e cintura firme, mas sem apertar demais;

• Ajuste ao corpo: o short fitness confortável é aquele que você esquece que está usando, ou seja, ele não pode marcar excessivamente, escorregar e nem apertar além do necessário.

Um bom short fitness precisa acompanhar seus movimentos, oferecendo segurança e mantendo o seu conforto do início ao fim do treino. Ao considerar esses critérios na hora da decisão, a sua escolha deixa de ser impulsiva e passa a ser estratégica, visando a melhor performance.

Mas sim, dá pra aliar estilo, beleza e personalidade com funcionalidade e escolher o short que além de ajudar no seu desempenho, vai refletir o seu gosto.

Erros comuns ao escolher short para treinar

Amore, a gente sabe que dá vontade de escolher o short do treino só pela estética, mas não faça isso. É um erro do qual você vai se arrepender entre o alongamento e o final do treino, assim como:

• Não considerar a modalidade na hora da compra: o comprimento do short precisa estar alinhado com a amplitude de movimento da sua atividade. Por isso, pense nos principais exercícios que você faz durante o treino e se o modelo vai acompanhá-los sem sair do lugar.

• Ignorar o atrito entre as pernocas: para quem corre ou faz treino intenso, o atrito é um problema real que pode causar muito desconforto real.

• Escolher tecido que esquenta: sempre verifique a composição do tecido para garantir conforto. SEMPRE!

• Não considerar a funcionalidade: beleza pode não pôr mesa, mas faz diferença na escolha do short. Só que a funcionalidade vem em primeiro lugar.

A maioria desses problemas pode ser resolvido com alguns minutos de consideração antes de fechar o carrinho. Se você ainda não está convencida, lembre que ao comprar com critério, o seu short vai durar mais, funcionar melhor e não irá virar aquela peça esquecida no fundo do armário.

Conforto e mobilidade são prioridade

No final das contas, o melhor short é aquele que vai acompanhar seus movimentos, atividade física e a intensidade do seu treino sem comprometer a sua mobilidade e o seu conforto.

Porque, Leglover, diferente do que muita gente acredita (e nós esperamos do fundo do coração que você não faça parte desse grupo), conforto e mobilidade não são opcionais. Eles são fundamentais para um bom desempenho. 

Por isso, antes de qualquer tendência, garanta que o short:

• Não te distraia durante o treino;

• Faça com que você se sinta confiante para executar os movimentos com precisão;

• Ajude a manter o conforto e consistência ao longo de toda a prática.

Ao entender isso, você passa a realizar escolhas que combinam melhor com o seu treino e que proporcionam uma evolução real ao longo da prática, seja musculação, corrida, CrossFit, yoga ou de qualquer outro esporte que  faça seu coraçãozinho fitness bater mais forte.

FAQ

Qual o melhor short para musculação?

O short biker fitness ou o short de compressão são os mais indicados por oferecerem estabilidade e segurança durante movimentos como agachamentos.

Short biker é bom para corrida?

Sim. Ele reduz o atrito entre as pernas e oferece boa fixação, sendo uma excelente opção de short para corrida feminina.

Short curto sobe durante o treino?

Pode subir, especialmente em exercícios com flexão de quadril. Escolher um modelo com boa elasticidade e ajuste ajuda a reduzir o problema.

Qual short é melhor para treinar no calor?

Short curto ou médio em tecido leve e respirável são as melhores opções para dias quentes.

Como saber se o short tem boa compressão?

Observe se o tecido oferece firmeza ao vestir sem limitar o movimento. Ele deve sustentar, mas não apertar a ponto de causar desconforto.