Macaquinho para Corrida de Rua: vantagens que ninguém comenta

Que nós achamos o macaquinho fitness a oitava maravilha do mundo, você já sabe. Ele é versátil, bonito e um dos maiores aliados das atletas para treinar no calor extremo.

Mas será que o macaquinho é indicado para a corrida de rua?

A verdade é que essa peça tem conquistado cada vez mais o seu espaço no guarda roupa das atletas de diversas modalidade, incluindo as corredoras, por benefícios que ultrapassam a estética e que fazem toda a diferença na hora de vencer quilômetros ou melhorar o pace.

Por que o macaquinho tem ganhado espaço na corrida de rua?

Um dos maiores benefícios do macaquinho para corrida é que você não precisa se preocupar com ajustes. Por ser uma peça única, ele elimina completamente a necessidade de precisar ajustar o top ou desenrolar o cós do short, funcionando quase como uma segunda pela e fazendo com  que você praticamente esqueça que está usando.

Além disso, os macaquinhos são desenvolvidos com tecidos leves, que facilitam a transpiração, fazendo com que você possa focar no que realmente importa: dar o seu melhor no treino.

Redução de Atrito: um benefício pouco falado, mas essencial

Dependendo da peça que você usa, o atrito entre as pernas vai desgastar o tecido e, para piorar, você ainda pode acabar assada. E, Leglover, se você não sabe o que é treinar com as com o espaço entre as coxas assado, você é privilegiada, sim.

Quando você precisa se preparar para uma prova, maratona e correr longas distâncias com a peça errada, as chances de terminar o treino com a pele sensível são altas e o macaquinho pode resolver esse problema.

Desenvolvido com tecidos tecnológicos, como dry fit, facilita a evaporação do suor, reduz o atrito, minimizando o risco de assaduras.

Estabilidade do core e maior consciência corporal

Uma vantagem que pouca gente menciona é que o macaquinho oferece compressão abdominal, que pode variar de leve a alta, ajudando na consciência corporal.

Isso significa que a peça vai apertar desconfortavelmente?

Não, muito longe disso. Isso quer dizer que a sua postura ficará mais alinhada durante a corrida, em especial nos “longões”, resultando em menor oscilação lateral e melhor transferência de energia para o movimento.

Conforto do primeiro ao último km

Pode ser 5, 10, 21 ou mais quilômetros, o macaquinho, esse lindo!, vai permanecer firme e forte do início ao fim do seu treino ou competição, mantendo a compressão nos lugares certos, o controle de transpiração e você focada no percurso que precisa correr. Para isso, escolha modelos:

Modelos com costas nadador

O design das costas faz toda a diferença, e os marquinhos com costas nadador possibilitam uma amplitude maior de movimento dos braços, essencial para a corrida.

Compressão adequada

Leglover, repete com a gente: compressão não é apertão!

Dito isso, nossa orientação é que você comece com peças de compressão leve ou média e passe para as de alta à medida que você evolui nos treinos. O que pode acontecer é você não estar acostumada com a pressão exercida pela peça ou não ter se acostumado com ela e está tudo bem.

Para escolher o macaquinho com a compressão certa para você, faça alguns agachamentos e rotações. Como ele deve estabilizar e não imobilizar, se sentir qualquer limitação, de movimento ou na respiração, está muito apertado.

Tecido respirável

Na corrida, o importante é que o tecido seque rapidamente, não fique pesado quando molhado e mantenha a forma. A combinação de poliamida com elastano oferece melhor balanço entre compressão, elasticidade e respirabilidade, ajudando o suor a evaporar ao invés de se acumular na roupa e na sua pele. 

Evitar costuras que causem atrito

Vire o macaquinho do avesso e passe a mão pelas costuras, analisando a sensação que elas causam na sua pele. Se sentir aspereza, pode causar problemas nos quilômetros. Você também pode fazer esse teste com a peça no corpo, simulando o movimento da corrida.

Teste antes da prova

Pode usar lookinho novo na corrida?

Pode, mas evite estrear esse lookinho, seja macaquinho ou conjunto de short + top. O ideal é usar a(s) peça(s) em pelo menos 3 ou 4 treinos progressivos, começando pelo mais leve e finalizando em um simule o ritmo e as condições da prova, e analisar como o macaquinho ou conjunto se comporta ao longo deles.

Deu para perceber que as vantagens do macaquinho fitness vão além da beleza. Elas são práticas, ajudando você a manter o foco, a performance e melhorar o seu desempenho em provas curtas, médias, longas ou maratonas. Com ele no corpo, você tem suporte ao core, conforto ao longo de quilômetros e  a necessidade de realizar zero ajustes.

Se você ainda não experimentou, não perca mais tempo e conheça os modelos Legbox. Além de seguirem as principais tendências da moda fitness, eles ainda são desenvolvidos com tecidos que favorecem a transpiração, proporcionam a compressão e a sustentação que você precisa para um corrida de qualidade.

FAQ

Macaquinho é bom para correr 5k?
Sim! Para 5k, o macaquinho oferece conforto e zero ajustes, permitindo foco total na performance.

Funciona para corridas longas, como 10k e 21k?
Com certeza. É nas distâncias maiores que mais se destaca, já que a proteção contra atrito e o suporte ao core fazem diferença significativa acima de uma hora de corrida.

Macaquinho esquenta?
Depende. Macaquinhos de poliamida ou misturas com tecnologia de gestão térmica, como os da Legbox, não esquentam e ainda oferecem excelente ventilação.

Macaquinho evita assadura?
Sim, este é um dos principais benefícios. Por cobrir as coxas, ele elimina o atrito pele com pele que causa assadura.

Qual o melhor tecido para macaquinho de corrida?
Poliamida com elastano é geralmente a melhor escolha, oferecendo durabilidade, compressão adequada e boa respirabilidade.

Macaquinho é melhor que short para corrida?
Não existe certo ou errado, depende da sua preferência. O macaquinho oferece estabilidade do core e conforto sem ajustes, enquanto a ventilação proporcionada pelo short é maior.

Com relação ao atrito, a Legbox conta com opções de shorts mais longos que são bem eficientes neste quesito.